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健康自测:从身体特征看你的健康问题

2012-12-27 15:47来源:全球医院网

健康自测,从身体特征看健康状态
 

  有人舌头能卷,有人食指比无名指长,这种种身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆,你是否知晓?美国《预防》杂志最新载文,刊出10种身体特征预示的潜在疾病。一起来了解下吧!

  1、食指短于无名指:女性易患膝关节炎

  《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现,食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。

  预防措施:增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上,绷直双腿并与地板平行,保持5~10秒,共做10次。

  2、腿部粗短:当心肝病

  《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称,腿长在51~74厘米之间的女性,4项肝酶水平高于其他女性。

  预防措施:接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量,每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

  3、身高超过157.5厘米:可能缺长寿基因

  《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现,身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。

  预防措施:不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

  4、臂短:老年痴呆危险大

  《神经学》杂志刊登一项研究称,臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。

  预防措施:绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性,降低老年痴呆症危险。

  5、腰围:越大越易患老年痴呆症

  《神经病学》杂志刊登一项研究称,在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。

  预防措施:学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

  6、嗅觉差:易得帕金森氏症

  《神经学年鉴》刊登一项研究发现,难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。

  预防措施:服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

  7、耳垂折痕:心血管危险更大

  《美国医学杂志》刊登一项研究发现,一个耳垂上出现折痕,心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕,心血管危险会增加77%。

  预防措施:通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

  8、乳房:越大越易患糖尿病

  胸部越大,患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现,女性胸部越大,糖尿病危险越高。

  预防措施:进行高强度间歇式锻炼。比如,固定自行车冲刺6次,每次30秒,两次之间休息4分钟,可促进血糖代谢能力,降低糖尿病危险。

  9、小腿:越细越容易出现颈动脉斑块

  《中风》杂志刊登法国一项研究表明,小腿围小于33厘米的女性,发生颈动脉斑块及中风的危险更大。

  预防措施:多喝绿茶保持心脏健康。

  10、血型:A型、B型和AB型者胰腺癌危险大

  美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现,与O型血者相比,A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。

  预防措施:成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

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